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Texto com 325 palavras
Qualquer pessoa sabe a importância de uma boa escovação e higiene dos dentes, mas nem todos conhecem a importância que os alimentos têm para a saúde bucal. Alguns deles são muito indicados para manter nosso sorriso saudável, contribuindo para termos dentes sempre fortes e gengivas sadias.
Por exemplo, verduras e frutas frescas, ricos em fibras, aumentam a salivação, promovendo um processo natural de remoção de bactérias e limpeza dos restos alimentares que se acumulam na boca. Sua textura fibrosa também estimula a gengiva.
A maçã, a cenoura e o aipo crus são boas escolhas, pois mesmo não tendo o mesmo efeito de uma escovação, eles ajudam a limpar os dentes até que você tenha a chance de escová-los.
Para os mais jovens, em momento de formação e fortalecimento dos dentes permanentes, é recomendado o consumo de alimentos ricos em cálcio, como os queijos, iogurtes naturais, leite e derivados. Alimentos que tenham fósforo em sua composição, como o brócolis e o agrião, por exemplo, também são recomendados.
No iogurte é possível encontrar os probióticos, que contêm bactérias benéficas à saúde. Elas beneficiam a gengiva diminuindo a presença das bactérias nocivas, que causam cáries. Mas, atenção: prefira sempre as variedades de iogurte sem adição de açúcar.
Além dos alimentos que podem beneficiar a saúde bucal, é importante estar atento também ao que bebemos. A água, especialmente a fluoretada, é a melhor bebida para manter a saúde bucal. Além de não ter calorias ou açúcar, é excelente para a manutenção da higiene dental em dia. Ela estimula a salivação, ajuda a eliminar os restos de alimentos e a manter os minerais em níveis adequados. Além disso, há a vantagem de que a boca bem hidratada evita o mau hálito.
O consumo de alimentos saudáveis, associados à boa higiene bucal, contribui para que você tenha dentes fortes e gengivas sadias. Isso se reflete em seu bem-estar – e também no seu sorriso. Bom apetite!
#alimentacaosaudavel #saudebucaleparaavida #saudeoral #alimentacaoconsciente #dicassaúdebucal #saudebucalemdia
Qualquer pessoa sabe a importância de uma boa escovação e higiene dos dentes, mas nem todos conhecem a importância que os alimentos têm para a saúde bucal. Alguns deles são muito indicados para manter nosso sorriso saudável, contribuindo para termos dentes sempre fortes e gengivas sadias.
Por exemplo, verduras e frutas frescas, ricos em fibras, aumentam a salivação, promovendo um processo natural de remoção de bactérias e limpeza dos restos alimentares que se acumulam na boca. Sua textura fibrosa também estimula a gengiva.
A maçã, a cenoura e o aipo crus são boas escolhas, pois mesmo não tendo o mesmo efeito de uma escovação, eles ajudam a limpar os dentes até que você tenha a chance de escová-los.
Para os mais jovens, em momento de formação e fortalecimento dos dentes permanentes, é recomendado o consumo de alimentos ricos em cálcio, como os queijos, iogurtes naturais, leite e derivados. Alimentos que tenham fósforo em sua composição, como o brócolis e o agrião, por exemplo, também são recomendados.
No iogurte é possível encontrar os probióticos, que contêm bactérias benéficas à saúde. Elas beneficiam a gengiva diminuindo a presença das bactérias nocivas, que causam cáries. Mas, atenção: prefira sempre as variedades de iogurte sem adição de açúcar.
Além dos alimentos que podem beneficiar a saúde bucal, é importante estar atento também ao que bebemos. A água, especialmente a fluoretada, é a melhor bebida para manter a saúde bucal. Além de não ter calorias ou açúcar, é excelente para a manutenção da higiene dental em dia. Ela estimula a salivação, ajuda a eliminar os restos de alimentos e a manter os minerais em níveis adequados. Além disso, há a vantagem de que a boca bem hidratada evita o mau hálito.
O consumo de alimentos saudáveis, associados à boa higiene bucal, contribui para que você tenha dentes fortes e gengivas sadias. Isso se reflete em seu bem-estar – e também no seu sorriso. Bom apetite!
#alimentacaosaudavel #saudeoral #alimentacaoconsciente #dicassaúdebucal #saudebucalemdia
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